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  • 2010.12.01 Wednesday
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一定期間更新がないため広告を表示しています


★1食おきかえダイエット★





始めました....


どうせ 3日坊主だろ????



という突っ込みはなしで.....


とりあえずお試しという事で
15日間分!!!


これは 1日3食のうち
1食から2食をこのダイエット食品に
おきかえるというダイエット

様々な物があって
例えば あたしが購入した
プロテインのドリンクタイプや
スゥィ〜〜ツも食べたいわって人向けに
ケーキタイプ
雑炊タイプや
スープタイプなんかもある

どれも だいたい1食180キロカロリー以下


いつ おきかえるか...
悩みました
インスリンを打ってると
こういう事が
簡単にすぐに出来ない事に
イラッとするけど...


夕食におきかえるのが
1番効果がでるのだけど
レベミルの関係で
たぶん 難しいかなと...


朝食か昼食が
1番やりやすいから
とりあえず
昼食におきかえて見ることに


初日はどういう血糖値の上がり方をするのか
わからないから
飲む前にとりあえず
ラピ 1単位だけにして
飲んでから 2時間後
測定し
200台だったので
ラピ 2単位追加


朝のレベミルは
通常なら8単位のところを
6単位に減らしておき
夕方 様子を見てみることに

夕方測定したら
130台と
微妙な感じで
ラピ1単位追加して

その後
いつもより早い夕食を
通常食で
ただ お米をコンニャクのマンナンライスに変えて
頂きました


夜のレベミルも
通常だと8単位のところ
6単位に減らして
起床時
130台と微妙な数値

あと1単位
レベミル増やしてみるのも
いいかも

2日目は
朝食と昼食におきかえダイエットにして
夕食は通常食に

今回あたしが購入した
タイプは
飲むプロテインタイプと
食べるケーキタイプ

このケーキタイプ
マグカップに少しのお水を入れて
かき混ぜて
レンジでチンッするだけで
ふっくら 全くスゥィ〜〜ツとは
言えない甘みのないケーキが出来上がります
(笑)


朝食にケーキタイプ
昼食にドリンクタイプ

1日2食をおきかえる事を
目標にしてます★


プロテインの味が大好きだから
違和感は全然なく
むしろ
すごく美味しいです

イチゴ味とかバナナ味
コーヒー味にココア味
抹茶味なんかも♪

すごく美味しくて
ケーキタイプと違って
すごく甘いので
ストレスがないし
結構 お腹にたまります

1日朝 昼 2食をおきかえると
多少 夕方に空腹感があるけど

これならなんとかがんばれそう♪



しばらく様子見て
夕食でも大丈夫そうだったら
変更してみようかなって


ただ これだけではだめなので
朝 ビリーをやって
プロテインの効果を倍増させる事に
(笑)

1日のうち 1食は好きな物を
食べてOKだから
大好きなケーキやドーナツを
ガマンしなくてもいいし
だからといって
毎日毎日 1食にドーナツばかりって事は
ダメよねっ(笑)


どんどん どんどん
増えてしまった体重を
本気で何とかしないと
やばいので
とりあえず 15日間分なくなるまで
がんばるっ!!!!


 

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  • 2010.12.01 Wednesday
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  • 12:28
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コメント
確かに置き換え的には夕食がベストだと思うよね〜!

昨日も『たけしの家庭の医学』で糖尿病の事やっていましたが、実践出来なくねぇ?と思うこともありましたよ。

食事は繊維質(サラダ)から食べると血糖の上昇が抑えられる!こんな事は分かっているんですけど、注射により5〜10分でインスリンが発動し、血糖値がグングン下がるうちらには低血糖の危険性が増大する…いや確実に低血糖になるね!(笑えない)


え〜〜〜〜っ!
みほさんポッチャリ系に近づいてきてたの?
う〜ん…
ポッチャリ系♪
ナイスな響き!!!!!!

無理しない程度にしてくださいね♪
  • マロ
  • 2010/06/09 7:04 PM
★マロさん★

はいっ
ぽっちゃり系でございます...
ポッチャリというと聞こえがいいが
単に太り気味って事なんだよね(笑)

テレビ番組の糖尿病関係は全て 2型糖尿病をもとにしてるから あたし達には関係ないよね..
共通してるのは 運動効果ぐらいじゃないかしら..
無視しちゃっていいと思うよっ♪

はぁ〜〜いっ♪
無理せず がんばりますっ★
  • miho
  • 2010/06/10 1:02 PM
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